ジャイロキネシスってご存知ですか?
ヨガやピラティスに続く注目のエクササイズなんだだそうですよ。
もともとダンサーがリハビリの為に行っていたものが
基になっているみたいで、興味深々♪
講師の方も元ダンサーだったり、現在も踊りをされている方が多いみたい。
バレエを習い始めて、そろそろ5年。
ステップやターンを覚えるので精一杯だっだけど、
もっと美しく踊る為には・・・と考えるようになってきました。
その為にはやぱり柔軟性と筋力アップ。
そんな時、登録している派遣会社が行っている講座に
ジャイロキネシスというのがあるのを知り、
早速レッスンを受けてきました。
ヨガの場合は鼻で吸って口から「スゥー」と吐く。
何度かヨガをやったことがあるので、なんとなくイメージは同じでしたが、
ジャイロの場合、「スゥー」と吐くのではなく「ホッ」と吐く。
「ホーッ」と長く吐く場合もあるけど、「ホッ!ホッ!」と強く短く。
そして、一番の違いはイスに座って行うこと。
床に座ったり寝たりする動きもありましたが、
半分以上はイスに座って行いました。
身体がかたくても骨盤を真っ直ぐに保てるので良いみたい。
背骨を中心にくねくねする動きが多く、ほぐれてるなぁーと実感。
身体を柔らかくしたい場合は、まずほぐす。って本に書いてあったのを
思い出しました。
無理に伸ばすと筋を痛めることになるので、ほぐして伸ばすのが重要と。
まさに、ジャイロはその通りのエクササイズ!
気に入りました♪
そして、教えていただいた
Shuri先生はフラメンコをされていて、
エキゾチックな容姿のステキな先生でした☆
偶然にも友人がShuri先生の別のクラスを受講されていて、
その友人と食事に行ったお店で偶然Shuri先生に出会ったりして。
人の縁を感じるステキな出会いも重なり、
ますますジャイロに興味が湧いてきました。
しなやかで強いカラダを目指して続けてみようかな~♪
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2/23(水)24(木)
大阪天満宮 てんまーと
に出店します